Şekerli ve asitli gıdalar diş taşını büyük ölçüde etkiler. Asitli gıdalar diş minesine zarar verirken şekerli gıdalar, ağızda bakteri oluşmasına neden olur.
Bunların sonucunda zamanda zayıflayan diş minesi, diş taşına neden olur. Bunun sonucunda diş etinde kızarıklık, şişkinlik ve kanama gibi diş problemleri ortaya çıkar. Aynı zamanda diş çürükleri, ağız kokusu ve diş kaybı riski oluşur. Bu yazımızda diş taşı neden olur sorusu ile şekerli ve asitli gıdaların nasıl zarar verdiği, hangi gıdaların bu problemi hızlandırdığı hakkındaki konuları ele alacağız.
Şekerli ve Asitli Gıdalar Dişlerimize Nasıl Zarar Verir?
- Şekerli Gıdalar: Şeker, ağızdaki bakteriler için besin kaynağıdır. Bu bakteriler, şekerleri kullanarak asit üretir. Bu asitler, diş minesine zarar verir ve diş çürümesine neden olabilir. Sürekli olarak şekerli gıdalar tüketmek, dişlerin çürümesine yol açan asitlerin birikmesine neden olabilir.
- Asitli Gıdalar: Asidik gıdalar (örneğin asidik meyveler, gazlı içecekler, sirke) diş minesini doğrudan aşındırabilir. Diş minesinin aşınması, dişin iç kısmındaki daha yumuşak ve hassas dokulara ulaşılmasına sebep olabilir. Bu durum, dişlerde duyarlılığa ve çürümeye yol açabilir.
Diş Taşı Oluşumunu Hızlandıran Gıdalar Hangileri?
Diş taş oluşumunu hızlandıran gıdalar, diş minesine zarar veren gıdalardır. Bunların başında çikolata, pastalar, şekerli içecekler, gazlı içecekler, meyve suları, asidik soslar gibi şekerli ve asitli gıdalar gelir. Aynı zamanda beyaz ekmek, patates cipsi gibi atıştırmalıklar ve kuruyemişler de bu süreci hızlandıran gıdalardandır. Süt ve süt ürünleri de diş plaklarına neden olur, zaman içinde bu plaklar diş taşına dönüşür. Alkol de ağız kuruluğuna neden olduğu için ve bu sorun da plak birikimine neden olduğu için yine bu gıdalar arasında yer aldığını unutmamak gerekir.
Şekerli ve Asitli Gıdalara Karşı Dişleri Koruma Yöntemleri Nelerdir?
Şekerli ve asitli gıdalara karşı dişleri korumak, dişlerin sağlığını uzun süre koruyabilmek için oldukça önemlidir. Bu tür gıdalar diş minesine zarar verebilir ve diş taşı oluşumunu hızlandırabilir. Dişleri korumak için aşağıdaki yöntemler etkili olacaktır:
1. Dişleri Düzenli Fırçalama
Şekerli ve asitli gıdalar tükettikten sonra dişlerinizi hemen fırçalamak önemlidir. Ancak asidik gıdalar tüketildikten hemen sonra diş fırçalamaktan kaçının. Çünkü asidik yiyecekler, diş minesini yumuşatabilir ve hemen fırçalamak diş minesinin daha fazla aşınmasına yol açabilir. En az 30 dakika beklemek daha güvenlidir.
Fırçalama önerileri:
- Florürlü diş macunu kullanmak, diş minesini güçlendirmeye yardımcı olur.
- Diş fırçalama işlemi günde en az iki kez yapılmalıdır.
2. Diş İpi Kullanımı
Diş ipi kullanmak, dişler arasındaki yiyecek artıkları ve plakları temizlemeye yardımcı olur. Şekerli ve asidik gıdalar, dişler arasında birikerek plak oluşumuna yol açabilir. Diş ipi kullanarak bu plak birikimini önlemek, diş taşı oluşumunu da engellemeye yardımcı olur.
3. Bol Su İçmek
Şekerli ve asidik gıdalar tükettikten sonra bol su içmek, ağızda kalan asidik ve şekerli kalıntıların temizlenmesine yardımcı olur. Su, tükürüğün üretimini artırarak dişlerdeki asidik etkileri nötralize etmeye yardımcı olur.
4. Şekersiz Sakız Çiğnemek
Şekersiz sakız çiğnemek, tükürük üretimini artırır. Tükürük, ağızdaki asidik ortamı nötralize eder ve dişlerin korunmasına yardımcı olur. Ayrıca sakız çiğnemek ağızda kalan gıda partiküllerinin temizlenmesine de yardımcı olabilir.
5. Asidik İçeceklerden Kaçınmak
Asidik içecekler (örneğin gazlı içecekler, meyve suları ve enerji içecekleri) diş minesini aşındırabilir. Bu tür içeceklerin tüketimini sınırlamak, diş sağlığını korumaya yardımcı olur. İçmek zorunda kalıyorsanız pipet kullanmak, asidin dişlere temasını azaltabilir.
6. Diş Rutinini Zenginleştirmek
- Florürlü Ağız Gargarası Kullanmak: Florürlü gargara, diş minesini güçlendirmeye ve çürümeyi engellemeye yardımcı olur.
- Diş Hekimi Ziyaretleri: Diş taşlarının birikmesini engellemek ve plakları temizletmek için düzenli olarak diş hekimine gitmek önemlidir. Diş hekimi, profesyonel temizlik yaparak diş taşlarını temizler.
7. Asidik Gıdalardan Sonra Ağzı Çalkalamak
Asidik gıdalar tükettikten sonra ağzınızı suyla çalkalamak, ağızda kalan asidik bileşenlerin temizlenmesine yardımcı olur. Bu işlem, diş minesinin korunmasına katkı sağlar.
8. Dişlerinizi Aşırı Zorlamamak
Dişlerinizi aşırı güçle fırçalamamaya özen gösterin. Sert diş fırçaları veya aşırı kuvvetle fırçalama, diş minesinin aşınmasına yol açabilir. Yumuşak kıllı bir fırça kullanmak daha etkili olacaktır.
9. Yavaş Yavaş Yemek ve İçecek Tüketmek
Şekerli ve asidik gıdalar tükettiğinizde bunları hızlıca yemek yerine yavaşça yemeye çalışın. Bu, dişlerinizin bu tür gıdalara karşı daha az maruz kalmasını sağlar ve dişlerinizi korur.
10. Dişlerinizi Takip Etmek
Dişlerde herhangi bir hassasiyet, renk değişikliği veya çürük belirtileri fark ettiğinizde hemen diş hekiminizle iletişime geçin. Erken müdahale, diş sağlığını korumada önemli bir adımdır.
Bu yöntemlerle, şekerli ve asitli gıdaların dişlere verdiği zararı azaltabilir ve dişlerinizi sağlıklı tutabilirsiniz.
Diş Taşı hakkında daha detaylı bilgi almak için "Periodontoloji" kategorimizde bulunan yazıları okuyabilir ya da size en uygun diş kliniğini bulmak için linke tıklayabilirsiniz. Diş sağlığı ile ilgili daha fazla bilgi için blog sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.